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减肥越快胸越小?如何挽救你的心头肉?给你3个对策

发布日期:2021-09-15 06:01   来源:未知   阅读:

  ,明明曾经衬衫都快扣不上,现在却变成平胸飞机场

  要胖先胖脸,要瘦先瘦胸!估计这是很多女生的噩梦!毕竟咱们是女孩子又不是汉子,有没有方法减肥不减胸呢?

  实际上,在以瘦为美的时代,大家普遍比较喜欢匀称一点的身材。就比如我最喜欢的喜剧演员贾玲和我的女神倪妮,许多人看了她们的对比都表示,就算胸变小我也要减肥!

  我们的胸主要是由乳腺和脂肪组织组成,单单脂肪就占了全部的75%左右,随着减肥时候,体脂的下降,乳房也会随之变小

  然而,减肥的时候,胸变小的速度取决于你的胸属于什么类型

  顾名思义,就是脂肪占了胸部的绝大部分,这一类型的朋友,胖的时候明明是C罩杯,减肥下来容易降到A,实在是扎心

  这个类型主要受遗传的影响较多,所以你得感谢爸妈的优良基因!在减肥过程中,乳腺型的不容易缩水,除非本身基数很大,才会稍微变小一个维度

  天生的我们没法改变,但我们可以后天来努力。应该怎样减肥,我们才能尽可能留住胸胸呢?

  尽管女生的肌肉比较难生长,但我们也不能把原有的胸部肌肉流失掉,在减肥的时候,如果每天的蛋白质吃得不够,肌⾁就会流失,从而基础代谢变慢

  建议健康减肥者,每天每公斤体重至少吃1g蛋白质,即,60公斤的人,应该吃60g蛋白质每天

  大量案例证明,如果按照我的食谱进行搭配,不仅能补充足够营养,还能让你健康地减肥。如果不知道怎么吃,参照我的食谱即可。

  雌激素是女性主要的性激素,维持着女性胸部等第二性征,通过调节雌激素,可以促进乳腺生长。

  而大豆含有的植物雌激素可与人体雌激素受体结合产生类似的生理作用,不仅不会诱发乳腺癌,还会减少乳腺癌发生

  针对胸部、背部等地方进行锻炼,调整自己圆肩驼背的仪态,让身姿挺拔,前凸后翘的身材也不遥远

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